Avec la routine, on n'a plus le temps de veiller à notre alimentation. Manger équilibré n'est pas synonyme de restriction. Notre alimentation doit nous apporter les nutriments nécessaires pour être en bonne santé et se sentir en forme. Quand on consomme de bons aliments, on regagne de l'énergie. Découvrez comment manger une alimentation saine et équilibrée dans les quelques lignes de cet article.
Buvez suffisamment d'eau
On ne le répétera jamais assez et pourtant le corps en a besoin. A chaque fois que vous avez soif, cela signifie que votre corps est déjà en phase de déshydratation et qu'il réclame que vous buviez. Pour être en bonne santé et en pleine forme, il fait boire 2 litres d'eau par jour. L'eau assure me transit de substances dissoutes indispensables aux cellules humaines. Elle permet aussi l'utilisation des déchets métaboliques et maintient une température constante à l'intérieur de notre corps humain. Il faut juste le prendre à bon escient pour ne pas provoquer une carence de calcium. Pour d'autres règles de base de la santé, visitez le site web
Pensez aux bonnes graisses
Tout le monde pense que manger gras n'est pas bon pour le corps. Certes, manger des graisses saturées en trop grande quantité peut avoir des effets dévastateurs sur le corps. En revanche, les graisses insaturées sont essentielles pour notre organisme. Elles sont source d'oméga 3 et 6. Les huiles végétales, les noix et les graines, les avocats, le saumon, la truite, le maquereau, les sardines, le hareng sont des aliments riches en graisses insaturées. Pour alimentation équilibrée, il est recommandé de les manger en quantité suffisante.
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