Bien sûr, vous pouvez tirer autant d'avantages de votre entraînement à la maison qu'au gymnase. Cependant, bien se préparer pour l'entraînement est la meilleure facette pour tirer profit de votre entraînement à domicile. Dans ce guide, vous découvrirez quelques astuces pouvant vous permettre de bien préparer votre entraînement à domicile.
Préparez votre lieu de pratique
Si vous n'êtes pas assez chanceux pour que votre garage soit bien grand pour fonctionner comme une salle de sport, mais que vous ayez peut-être besoin de vous faufiler à côté de la table de la salle à manger ou dans votre chambre, alors vous devez préparer votre espace d'entraînement avant l'heure de la séance. Pour savoir comment faire, allez sur le site. En effet, pour bien préparer l'espace d'entraînements, poussez un peu la table de la salle à manger ou le canapé pour avoir de la place afin d'effectuer vos exercices correctement. Vous pouvez aussi préparer vos poids pour qu'ils soient prêts à ou près de l'endroit où vous prévoyez de vous entraîner.
Planifiez vos séances
Une séance d'entraînement avec des amis peut sembler souvent plus difficile ou ennuyeuse à mettre en place que si vous aviez prévu de vous entraîner seul chez vous. Lorsque vous vous entraînez à la maison, cela signifie que vous planifiez vraiment vos séances d'entraînement et créez des routines pour vous-même. Et pour bien planifier votre séance, faites un programme hebdomadaire complet. Du yoga le lundi, des exercices pour les fessiers et les jambes le mercredi, des bras et du haut du corps le vendredi et une longue marche le dimanche. Organisez votre emploi du temps comme bon vous semble, mais assurez-vous de vous y tenir. Pourquoi ne pas réserver une séance d'entraînements virtuelle avec un ami ? C'est bien aussi une bonne idée. Ainsi, vous décidez quelle session vous et votre ami allez exécuter, chacun de son côté, et démarrer la séance en même temps.
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